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第一段：健康检查与生活方式调整 健康检查：在备孕前，夫妻双方应进行全面的身体检查，包括生殖系统检查、遗传病筛查等，确保没有影响怀孕和胎儿健康的疾病。 营养均衡：保持均衡的饮食，增加富含叶酸、铁、钙等对怀孕有益的营养素的摄入，叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。 戒烟戒酒：吸烟和饮酒都会对生育能力和胎儿健康产生负面影响，备孕期间应完全避免。 体重管理：保持健康的体重，过轻或过重都可能影响生育能力。 避免有害物质：避免接触有毒化学物质和辐射，这些因素可能对生殖健康造成损害。 第二段：心理调适与生活习惯改善

第一段：健康检查与生活方式调整安全的炒股配资平台 健康检查：在备孕前，夫妻双方应进行全面的身体检查，包括生殖系统检查、遗传病筛查等，确保没有影响怀孕和胎儿健康的疾病。 营养均衡：保持均衡的饮食，增加富含叶酸、铁、钙等对怀孕有益的营养素的摄入，叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。 戒烟戒酒：吸烟和饮酒都会对生育能力和胎儿健康产生负面影响，备孕期间应完全避免。 体重管理：保持健康的体重，过轻或过重都可能影响生育能力。 避免有害物质：避免接触有毒化学物质和辐射，这些因素可能对生殖健康造成损害。 第二段：心理